القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف أمنع تسوس الأسنان .

كيف أمنع تسوس الأسنان .

سبب تسوس الاسنان .


سبب تسوس الأسنان هو تراكم البلاك على الأسنان. عندما يجذب السكر في الفم البكتيريا ، تتشكل لويحات. بسبب ارتفاع حموضة البلاك ، فإنه يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. هذا ليس سوى الجزء الأول من عملية تسوس الأسنان. مع توسع التجويف ، تهاجم البكتيريا من الفم اللب (النسيج الحي للسن) وتسبب الألم ، مما قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية تسمى الخراج. يمكن أن تسبب هذه العملية الكثير من الألم وعدم الراحة ، ناهيك عن العديد من رسوم الأسنان. ومع ذلك ، يمكنك منع تسوس الأسنان عن طريق غسل أسنانك بانتظام ، وتنظيف أسنانك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، واستشارة طبيب لتنظيف أسنانك وفحصها.


كيفية منع تسوس الاسنان .


أولا: استعمال  فرشاة مناسبة .


     خطط لتنظيف أسنانك.

▪    من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة ، مرتين في اليوم على الأقل: بعد الإفطار وقبل النوم.

▪       قم بهذا الجزء من حياتك اليومية كل صباح وقبل النوم.

▪     سيكون من الأسهل تذكر ذلك إذا قمت بتضمين الفرشاة في عملك اليومي.

▪      يستغرق صنع الفرشاة الصحيحة بضع دقائق ، لذلك يمكن للأشخاص المشغولين جدًا العمل.


استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة. 

▪    يعتمد حجم وشكل الفرشاة على حجم فمك ، لكن ينصح العديد من أطباء الأسنان باستخدام فرشاة كهربائية بفرشاة مستديرة.

▪    يسمح حجم وشكل الفرشاة بالوصول إلى أي جزء من الفم وسطح الأسنان.

▪    استبدل فرشاة أسنانك في غضون ثلاثة إلى أربعة أشهر.

▪    إذا تم ارتداء الفرشاة ، فهذا يعني أنه يجب استبدال الفرشاة قريبًا. الفرشاة البالية لا تنظف الأسنان بشكل فعال.


استخدم معجون أسنان بحجم حبة البازلاء.

 ▪    تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد معترف به من قبل جمعية طب الأسنان الفيتنامية. يقوي الفلورايد مينا الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.

▪    لا يحتاج الأطفال الصغار إلى الفلورايد مثل البالغين. تحدث إلى طبيبك حول الكمية المناسبة من معجون الأسنان بالفلورايد لطفلك.

▪    لا تستخدم الكثير من الفلورايد لمنع تسوس أسنان طفلك.


نظف جميع أسطح الأسنان. 

▪    عند غسل أسنانك ، قم بإمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة على أسنانك ولثتك. لا تضغط بشدة ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف ذقنك الحمراء. إذا قمت بإتلاف الفرشاة أو وجدت شعيراتها بسرعة ، يمكنك الضغط بشدة.

▪    ابدأ بتنظيف مقدمة الأسنان.

▪    نظف الخطوات الصغيرة من جانب إلى آخر بفرشاة.

▪    بعد تنظيف مقدمة الأسنان ، ابدأ بتنظيف سطح المضغ وظهر الأسنان.

▪    لتنظيف الأنياب من الداخل ، أمسك رأس الفرشاة بشكل مستقيم وقم بتنظيف الفرشاة لأعلى ولأسفل عدة مرات.

▪    لا تنسى أن تمشي على طول خط اللثة.

▪    يجب أيضًا تنظيف لسانك بالفرشاة للتخلص من البكتيريا ومساعدتك على التنفس.


اشطف الفم بالماء النظيف و اشطفه. 

 ▪    يمكن استخدام غسول الفم لمنع تسوس الأسنان وتقليل تكوين البلاك وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض مثل التهاب اللثة. ابحث عن غسول الفم بالفلورايد لمنع أو تقليل تسوس الأسنان.

▪    تم اختبار سلامة وفعالية تجويف الفم المعتمد من قبل جمعية طب الأسنان الفيتنامية ، لذلك اختر منتجًا بختم.

▪    غسول الفم ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. إذا لاحظت أنه لا يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، اشطف فمك لقتل البكتيريا ومنع البلاك.

▪    يمكن لغسول الفم المحتوي على الكحول أن يجفف فمك ويؤدي إلى تكاثر البكتيريا. ابحث عن غسولات الفم الخالية من الكحول والتي تحتوي على الفلورايد.


ثانيا : التنظيف بالخيط .


استعمال الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. 

▪    استخدم الخيط بعد الوجبات والوجبات الخفيفة ، حيث يمكن أن يعلق الطعام بين أسنانك ، مثل الفشار أو الفشار.

▪    حتى لو قمت بتنظيف أسنانك بانتظام ، فإن رائحة الخيط مهمة للغاية.

▪    رائحة الخيط تزيل جزيئات الطعام بين الأسنان وتحت الذقن الحمراء.

▪    هناك أماكن لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها.

▪    يمكن للطعام والسكر المتبقي بين الأسنان أن يجذب البكتيريا والبلاك وتسوس الأسنان.


أولًا ، لنأخذ قطعة خيط طولها 45 سم. ستحتاج إلى خيط تنظيف طويل لف الخيط المتسخ بعد وضعه على أصابعك عند التنظيف بين الأسنان.

▪    قم بلف معظم الخيط في إصبع واحد.

▪    تتحول نهاية الخيط إلى الإصبع الأوسط لليد الأخرى.

▪    يتسخ هذا عندما يتدحرج الإصبع على الخيط المستخدم ويمر عبر الأسنان في فمك.


▪    اضغط برفق على الخيط بين الأسنان. لا تسمح لها بلمس خط اللثة فقط.

▪    استخدم الإبهام والسبابة لتثبيت الخيط بقوة.

▪    اسحب الخيط ذهابًا وإيابًا بين الأسنان.

▪    توقف عند لمس خط العلكة.

▪    ثني فقط على شكل C عند لمس الأسنان. اضغط على جانب واحد فقط من السن.

▪    اسحب الخيط برفق ذهابًا وإيابًا بين الأسنان والأسنان.

▪    امسك الخيط بقوة ، اضغط على الأسنان.

▪    افرك بلطف الخيط من حافة السن لأعلى ولأسفل منطقة اللثة.

▪    كرر مع الأسنان المتبقية.

▪    تذكر المساحة الموجودة خلف آخر سن في نهاية الفم.


▪    إذا وجدت صعوبة في الخيط ، جرب استخدام خيط تنظيف الأسنان أو عود أسنان أو مزيل لوح خشبي. تساعد هذه التقنيات على إزالة البلاك والطعام بين الأسنان دون قياس الخيط وإيجاد طرق لإدخال الخيط بمهارة.

▪    سيساعد استخدام الماء لشطف الفم وتنظيفه أيضًا على إزالة البلاك والطعام المتبقي بين أسنانك والذقن الحمراء.

▪    خيط تنظيف الأسنان هو جهاز بلاستيكي صغير متصل بخيط تنظيف قصير. يمكنك استخدامها بطريقة تشبه الخيط لتنظيف أسنانك.

▪    إذا كانت لديك مشاكل مع رائحة الأزهار ، اسأل طبيب أسنانك عن الخيارات. يمكنك استخدام نوع آخر من الخيوط (على سبيل المثال ، خيوط غير مبيضة أو مشمعة ، إلخ).

إعلان

ثالتا: الحفاظ على نظام غذائي للأسنان .


تجنب الحلويات السكرية والحلويات والنشويات والكربوهيدرات المكررة.

 ▪    تظهر اللويحات في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لأن البكتيريا مغرمة جدًا بالسكر.

▪    إذا كنت تأكل الحلويات ، فحاول أن تأكل تلك التي لا تبقى في فمك لفترة طويلة. عادة ما تبقى المصاصات والحلوى الصلبة وحلوى الكراميل في فمك حتى تمتصها.

▪    الأطعمة مثل البسكويت والكعك والفطائر غنية أيضًا بالسكر ويمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.

▪    تحتوي الأطعمة مثل الخبز ورقائق البطاطس والمعكرونة والمقرمشات على الكربوهيدرات المكررة والكربوهيدرات التي تحتوي على السكر. إذا كنت تأكلها ، فحاول أن تأكل فقط بدلاً من تناولها بين الوجبات.

▪    إذا كنت تتناول حلويات أو كربوهيدرات مكررة ، فحاول تنظيف أسنانك بكريم الفلورايد.


قلل من تناول عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية. 

▪    الصودا غنية بالسكر. كما يخلط العصير مع السكر ، خاصة إذا كان "مشروب عصير" أو "مشروب عصير". تجنب هذه المشروبات.

▪    الصودا أيضا حامضة جدا. الأطعمة والمشروبات الحامضة يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان وتزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان.

▪    العصائر جيدة للأكل باعتدال ، لكنها خالية من الألياف وتحتوي على سكر أكثر من الفاكهة الكاملة. اشرب عصائر الفاكهة الطازجة فقط بدون سكر مضاف. تشير الدراسات إلى أن عصائر الفاكهة النقية لا تسبب تسوس الأسنان.

▪    إذا كنت تشربها ، فتأكد من استخدام ماصة لتقليل آثار تسوس الأسنان.


قلل من استخدام الأطعمة الحامضة.

 ▪    يمكن لحمض الطعام أن يكسر مينا الأسنان مثل الحمض الموجود في المشروبات الغازية.

▪    تشمل الأطعمة عالية الحموضة الليمون والحمضيات مثل الليمون.

▪    الطماطم والمخللات والعسل والنبيذ هي أيضًا أطعمة حامضة يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان.

▪    حتى لو كنت تستطيع أن تأكل هذه الأطعمة ، خذها في فمك في أسرع وقت ممكن.


اشرب ماء الصنبور والشاي الأخضر / الأسود.

 ▪    في العديد من البلدان ، يتم تخصيب المياه العادمة بالفلورايد. يساعد استخدام المياه العادمة المفلورة في الطهي على تقوية مينا الأسنان.

▪    يمكن أن يزيل الماء ما تبقى من الطعام.

▪    يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مواد تمنع تكون اللويحات. كما أنها تقلل الالتهاب وتمنع أمراض اللثة.

▪    تذكر عدم إضافة السكر إلى الشاي.


تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف.

 ▪    تعمل هذه الأطعمة على تقوية الغدد اللعابية في الفم.

▪    اللعاب علاج طبيعي ضد تسوس الأسنان والبكتيريا والالتصاق بالأسنان.

▪    بعد تناول الوجبة بحوالي 20 دقيقة ، يبدأ اللعاب في معادلة الحمض الذي يهاجم مينا الأسنان.

▪    تناول الفواكه والخضروات المقرمشة مثل الجزر والتفاح والكرفس.


تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. 

▪    تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لأسنان قوية.

▪    الكالسيوم والفوسفات وفيتامين د في منتجات الألبان مهمة لأسنان قوية لأن أسنانك تحتوي على الكالسيوم.

▪    لا يقوي الكالسيوم الأسنان فحسب ، بل يلتصق أيضًا بالأسنان ويمنع الأحماض من إتلاف المينا.

▪    إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فأنت تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات مثل منتجات الصويا.


امضغ علكة خالية من السكر. 

▪    يساعد مضغ العلكة بعد الوجبات والوجبات الخفيفة على زيادة إنتاج اللعاب للتخلص من البكتيريا والبلاك على الأسنان. يعتبر مضغ العلكة مفيدًا بشكل خاص إذا كان جفاف الفم (جفاف الفم) شائعًا.

▪    ثبت أن مُحلي الإكسيليتول يمنع تسوس الأسنان.

▪    تشير الدراسات إلى أن الإكسيليتول يمكن أن يمنع نمو البكتيريا الضارة في تجويف الفم.

▪    ومع ذلك ، فإن مضغ العلكة المحتوية على السكر يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، لذا تأكد من أن العلكة خالية من السكر.


استخدم منتجات جفاف الفم  للأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم. 

▪    جفاف الفم (جفاف الفم) ليس مرضًا ، ولكنه حالة مزعجة يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأسباب ، بما في ذلك استخدام الأدوية الموصوفة أو الاضطرابات الطبية. يمكن أن يؤدي جفاف الفم المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، حيث لا يوجد ما يكفي من اللعاب في الفم لغسل الطعام وفضلات الطعام ، مما يسهل نمو البكتيريا.

▪    هناك العديد من المنظفات التي تُصرف بوصفة طبية أو بوصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تقليل جفاف الفم. عند الشراء ، ابحث عن غسول فم مصمم خصيصًا لجفاف الفم.

▪    استخدام الكؤوس أو قطرات السعال أو الحلوى الصلبة سيجعل فمك يسيل لعابه. تأكد من أن هذه المنتجات خالية من السكر.

▪    إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا استخدام بديل للعاب. وهي تعمل مثل قطرات العين لجفاف العين ، وترطيب الأغشية المخاطية لتجويف الفم بشكل مؤقت.

▪    قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية إذا كنت في حالة سيئة. أكثر الأدوية شيوعًا هي بيلوكاربين (سالاجين) وتسيفيميلين (إيفوكساك).


إذا كنت تعاني من حرقة معدة متكررة ،

 ▪    فتحدث إلى طبيبك حول ارتداد الحمض أو اضطرابات الأكل. يمكن أن تؤدي الحموضة المعوية أو مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) إلى تسوس الأسنان ، حيث يتم دفع السائل الحمضي في المعدة إلى الفم ، مما يؤدي إلى إضعاف الأسنان. إذا كنت تعاني من حروق متكررة (تسمى أيضًا ارتداد الحمض) ، فاستشر طبيبك حول خيارات العلاج لتجنب إتلاف المينا.

▪    تزيد اضطرابات الأكل أيضًا من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. غالبًا ما يرتبط فقدان الشهية وشكل فقدان الشهية بالتقيؤ المتعمد ودفع حمض المعدة فوق الأسنان وتلف المينا. يمكن أن تؤثر اضطرابات الأكل على إنتاج اللعاب في الجسم.


رابعا : راجع طبيب أسنانك بانتظام .


▪    مقابلة طبيب الأسنان واختصاصي صحة الأسنان للتنظيف بالفرشاة وفحص الأسنان. يجب على معظم الأشخاص الأصحاء مراجعة طبيب الأسنان مرتين في السنة.

▪    إذا رأيت طبيب أسنان ، فسيتم تنظيف أسنانك. يستخدم طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان أدوات طب الأسنان لإزالة الأسنان والجير.

▪    يقومون بتلميع أسنانك بمعجون أسنان خاص.

▪    يوصي العديد من أطباء الأسنان بإجراء أشعة سينية للأسنان مرة في السنة على الأقل. سيساعد هذا طبيبك على معرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل في أسنانك.

▪    يقوم طبيب الأسنان بفحص كل سن بحثًا عن تسوس وكذلك علامات حمامي.

▪    اسأل طبيب أسنانك عن الحشوات. هذا ختم بلاستيكي واقي. إنهم يعملون على سد الشقوق في الأسنان حيث يمكن أن ينسكب الطعام.

▪    يحمي الحشو مينا الأسنان من الأحماض والبلاك ويوصى به لكل من البالغين والأطفال.

▪    توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالحشوات للأطفال في سن المدرسة ، حيث تزيد احتمالية تسبب ذلك بنسبة 70٪ في تسوس الأسنان لدى الأطفال.

▪    مدة الصلاحية تصل إلى 10 سنوات قبل أن يحتاج الحشو إلى إعادة التدوير.

▪    يجب أن يفحص طبيب أسنانك الحشوات كل 6 أشهر للتأكد من أنها سليمة.

▪    استشر طبيب أسنانك حول علاج الفلورايد. إذا كنت لا تشرب ماء الصنبور أو تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، يجب أن تستخدم العلاج بالفلورايد.

▪    يتم إجراء العلاج بالفلورايد أولاً في عيادة طبيب الأسنان أثناء تنظيف الأسنان.

▪    سيقوم طبيب أسنانك بملء وجهك بهلام الفلورايد أو معجون الأسنان. تبقى في فمك وأسنانك لبضع دقائق.

▪    يساعد هذا العلاج على تقوية طبقة المينا.




reaction:

تعليقات