القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية الحفاظ على الأسنان من التسوس.

 كيف تحمي الأسنان من التسوس؟ لدى أطباء الأسنان الاسكتلنديين أهم 4 نصائح وتذكرك بالأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس عند تنظيف أسنانهم.
كيفية الحفاظ على الأسنان من التسوس.

-نعلم جميعًا جيدًا أنه للحفاظ على صحة أسنانك ، عليك تنظيفها بالفرشاة مرتين يوميًا وتجنب استهلاك الكثير من السكر.

-ولكن لماذا حتى أولئك الذين يفعلون ذلك يفشلون أحيانًا في تجنب الحقيقة هي أنه يجب القيام بالمزيد لحماية أسنانك.

5عادات للحفاظ على صحة فم وأسنان طفلك من التسوس.

من المهم كيف تقوم بالتنظيف:

-كيف تغسل أسنانك مهم جدا. يمكن أن تؤدي حركات الفرشاة الميكانيكية إلى إزالة البلاك - البكتيريا وأحماضها ومخلفاتها اللزجة وبقايا الطعام.

-تغطي هذه اللويحات الأسنان بشكل طبيعي بعد الوجبة مباشرة ، لكنها تصبح خطرة ولا تبدأ في إتلاف الأسنان إلا بعد بلوغها مرحلة نضج معينة. لا يُعرف بالضبط كم من الوقت تصبح ضارة ، ولكن يُعتقد أنها تستمر لفترة أطول قليلاً من 12 ساعة.

-تتغذى البكتيريا الموجودة على الأسنان على السكر ، وكمنتج ثانوي ، تنتج الأحماض التي تكسر معادن الأسنان لدينا وتترك ثقوبًا ذات حجم مجهري غير مرئية للعين المجردة.

-إذا لم يتم منع هذه العملية ولم يتم إصلاح الثقوب ، فإنها تصبح ثقوبًا مرئية كبيرة.

-لذلك من خلال أخذ دقيقتين كل يوم لتنظيف أسنانك ، فأنت تزيل هذه اللويحات. يجب تنظيف الأسنان يوميًا في المساء ومرة ​​واحدة على الأقل يوميًا.

-غالبًا عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تتوقف البكتيريا عن التطور إلى مستوى يجعلها أكثر الأنواع إفرازًا للحمض.

-تعمل فرشاة الأسنان الكهربائية على تنظيف الأسنان بشكل أكثر فاعلية ، وتساعد الفرشاة ذات الرأس الصغير في الوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها. من الأفضل أن تكون شعيرات الفرشاة ذات صلابة متوسطة ، فهي الطريقة الأكثر فعالية لفرك البلاك دون الإضرار باللثة والأسنان.

-على أي حال فإن أهم شيء هو تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل عام.

تسوس الأسنان أعراضه مسبباته وسبل الوقاية منه.


استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد:

من المهم جدًا اختيار معجون الأسنان المناسب. أهم مكوناته هو الفلورايد الذي يقلل من تسوس الأسنان. يحل محل معادن الأسنان المفقودة ويقوي الأسنان أيضًا.

-لتحقيق أقصى فائدة ، اختر عجينة بتركيز فلوريد 1350-1500 جزء في المليون. أفضل حماية لمعجون الأسنان من تسوس الأسنان.

-يشار إلى تركيز الفلور على عبوة المعجون.

-يجب على الأطفال استشارة طبيب الأسنان عند اختيار معجون الأسنان ، حيث أن بعض معاجين أسنان الأطفال تحتوي على نسبة أقل من الفلورايد.

 ابصق ، لا تشطف:

-ينتج فمك لعابًا أقل في الليل مقارنة بالنهار. نتيجة لذلك ، تكون أسنانك أقل حماية ومقاومة للأحماض.

-هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تنظيف بقايا الطعام من أسنانك في وقت النوم حتى لا تتكاثر بكتيريا البلاك بين عشية وضحاها.

-لا تأكل أو تشرب أي شيء في المساء بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة باستثناء الماء للحفاظ على عمل الفلورايد لأطول فترة ممكنة.

معالجة تسوس الأسنان في المنزل بطرق مجربة.


-وقد يبدو هذا التحذير غريباً بشكل خاص ، ولكن بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، لا تشطف فمك بأي شيء: لا بالماء ولا غسول الفم ، لأن هذا يخاطر بغسل الفلوريد.

-بالطبع يصعب التخلص من هذه العادة ولكنها تقلل من فرص التسوس بنسبة تصل إلى 25٪!


لا تتناول ما  يزيد عن أربع "ضربات سكر":

-تحتوي بعض الأطعمة ، مثل الفواكه ، على السكر بشكل طبيعي. وهذا السكر أقل ضررًا للأسنان من السكريات الحرة أو المضافة.

-تعتبر السكريات الحرة عمومًا هي تلك التي نتذوق بها المشروبات والأطعمة. وتشمل أيضًا العسل أو العصائر أو عصائر الفاكهة.

-كل هذا السكر سهل على البكتيريا أن تستهلكه وتمتعه ثم تنتج أحماض ضارة بالأسنان.

-ومع ذلك ، قد يكون من الصعب فهم السكر الأكثر ضررًا للأسنان. على سبيل المثال ، في حين أن تناول الفاكهة ليس بالأمر السيئ ، فإن السكر الموجود في عصير الفاكهة غير المرتبط بالخلايا النباتية ويصعب هضمه يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.

 لماذا تصاب الأسنان بالإصفرار وكيفية تجنبه.

-توصي منظمة الصحة العالمية بألا تزيد نسبة السكريات الحرة عن 5٪. استهلاكنا اليومي من السعرات الحرارية.

-ماذا يعني هذا؟ يجب ألا يستهلك البالغون والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 11 عامًا أكثر من 30 جم - حوالي 8 ملاعق صغيرة - من السكر يوميًا. في ذلك الوقت ، كانت زجاجة كوكا كولا 330 مل تحتوي بالفعل على 35 غرامًا من السكر. لا يقل أهمية عن عدد المرات التي يتم فيها استهلاك السكر.

-الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر أسهل في هضمها على البكتيريا مقارنة بالبروتينات أو الكربوهيدرات المركبة. تنتج البكتيريا التي تمتص السكريات أحماض تعزز استنفاد المعادن.

-لحسن الحظ ، يساعد معجون الأسنان واللعاب بالفلورايد ، اللذين لهما تأثير على استعادة المعادن ، على حماية أسنانك من الهجمات المبكرة لهذه البكتيريا. عادة ، يمكن حماية أسنانك من أربع "ضربات سكر" - نوبات عندما تستهلك السكر.

-وبالتالي ، يمكنك تناول السكر أربع مرات في اليوم دون التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لأسنانك.

-حاول حساب عدد ضربات السكر التي تتعرض لها أسنانك يوميًا. قم بتضمين ملفات تعريف الارتباط وأكواب القهوة أو الشاي المحلى والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة ، مثل رقائق البطاطس.

معالجة تسوس الأسنان في المنزل بطرق مجربة.


-إذا كنت تستهلك الكثير من السكر ، فمن الأفضل تقليله دون التوقف عن تناول المشروبات الساخنة وتناول وجبات خفيفة أقل.

-لذلك ، اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد ، ابصق المعجون ، لكن لا تشطف ، اشرب أي شيء ولا تأكل في المساء بعد تنظيف أسنانك ولا تستهلك السكر أكثر من أربع مرات في اليوم. بكل بساطة!

قد يهمك أيضا:

5عادات للحفاظ على صحة فم وأسنان طفلك من التسوس.
أفضل الطرق لتجنب الإصابة بتسوس الأسنان.
أهم 7 علاجات منزلية طبيعية للتخلص من ألم الأسنان والفم.
تسوس الأسنان أعراضه مسبباته وسبل الوقاية منه.
كيفية إيقاف وعلاج تسوس الأسنان.
معالجة تسوس الأسنان في المنزل بطرق مجربة.
10عادات  تجعل الأسنان بيضاء ومشرقة.
ماذا تفعل في حالة تسوس الأسنان: الأسباب والأعراض والعلاج.
7طرق وخلطات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل.
 لماذا تصاب الأسنان بالإصفرار وكيفية تجنبه.


reaction:

تعليقات