القائمة الرئيسية

الصفحات

6 وصفات منزلية تساعدك في علاج تسوس الأسنان .

 طريقة التخلص من تسوس الأسنان بهذه البساطة:
6 وصفات منزلية تساعدك في علاج تسوس الأسنان .

أسنانك تحتاج إلى رعاية مثل باقي جسمك. إذا كنت لا تحب زيارة أطباء الأسنان ، يمكنك منع تسوس الأسنان. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها في المنزل لمنع تسوس الأسنان.

1:غيّر عاداتك الغذائية:

يساعد الأكل الصحي على المساهمة في صحتك مهما كان هدفك. في دراسة أجريت في المملكة المتحدة ، ورد أنه يمكن الوقاية من تسوس الأسنان عن طريق تناول الطعام الصحي . نعلم بالفعل أن الأطعمة الغنية بالسكر تسبب تسوس الأسنان. ومع ذلك ، إذا قمت أيضًا بتغيير عاداتك الغذائية ، فلن تواجه هذه الأنواع من المشاكل.

انتبه إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي وتناول الكثير من الماء.

2:امضغ علكة خالية من السكر:

قد يبدو الأمر مثيرًا للسخرية ، لكن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان. تحتوي معظم اللثة الخالية من السكر على عنصر يسمى إكسيليتول. هذا المكون ينظف البكتيريا في الفم وينظف بقايا الطعام.

3:نظف فرشاة أسنانك واستبدلها بانتظام:

نعلم جميعًا أننا بحاجة إلى تنظيف أسناننا بفرشاة ، لكن قلة من الناس يعرفون كيفية اختيار فرشاة الأسنان المناسبة.

اختر دائمًا فرشاة صغيرة أو متوسطة الحجم وتأكد من وصول شعيرات الفرشاة إلى جميع أسنانك. لا تستخدم أغطية لفرشاة أسنانك لأنها ستخلق البكتيريا. بدلًا من ذلك ، اشطف الفرشاة بالماء بعد كل استخدام واتركها تجف في الهواء. ولا تترك الفرشاة في نفس مكان المرحاض لأن هذا سيخلق بكتيريا جنينية. قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام.

4:اتبع روتينًا أساسيًا للعناية بالأسنان:

قد تبدو نصيحة مألوفة ، لكنها تعمل. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا ، مع السطح بالكامل وأبعد الزوايا. اجعل من المعتاد استخدام غسول الفم والخيط.

الزيارات المنتظمة لأطباء الأسنان ليست ممتعة ، لكن من الأفضل منع المشكلة بدلاً من معالجتها. بغض النظر عن مدى جودة تنظيف أسنانك أو الخيط ، ستكون هناك دائمًا مناطق يصعب الوصول إليها.

5:تخلص من البلاك والجير من أسنانك مرة أو مرتين في السنة على الأقل:

تأكد من حصولك على الفيتامينات اللازمة. لزيادة إفراز اللعاب ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والمكسرات. تناول أطعمة الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ب والحديد. أفضلها التفاح والموز وبراعم بروكسل والبازلاء. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحبوب على المغنيسيوم ، وهذا المعدن يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية أسنانك. إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من فيتامين د من وجباتك ، فتناول المأكولات البحرية كثيرًا. يعتبر سمك السلمون والرنجة والتونة المعلبة والسردين مصادر ممتازة لفيتامين د.

يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند لأسنانك. يسحب الزيت البكتيريا من أسنانك ويشفيها بشكل طبيعي. اترك الزيت في فمك لمدة 15 دقيقة. لا ابتلاع. هذا لا يصلح التسوس على أسنانك ، لكنه يمنع تكوين تسوس جديد.

6:اصنع معجون أسنانك بنفسك:

4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكالسيوم

1 ملعقة كبيرة ستيفيا

1 ملعقة كبيرة ملح البحر

2 ملاعق كبيرة من مسحوق الخبز

1/4 كوب زيت جوز الهند

امزج جميع المكونات حتى تحصل على معجون واستخدمه بدلاً من معجون الأسنان العادي. لا تستخدمه لأكثر من 30 يومًا على التوالي نظرًا لطبيعته الكاشطة ونقص الفلوريد.

هل تعرف أي نصائح أخرى يمكن أن تساعد في منع تسوس الأسنان؟

مواضيع قد تثير اهتمامك:


reaction:

تعليقات