القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح حول المواد المسببة لتسوس الأسنان وسبل الوقاية منها.

نصائح حول المواد المسببة لتسوس الأسنان وسبل الوقاية منها. 

نصائح حول المواد المسببة لتسوس الأسنان وسبل الوقاية منها.


 نحن نعلم جميعا أن تناول العديد من المواد التي تحتوي على  السكريات مثل الحلوى والصودا يسبب تجويف وتسوس الأسنان. هذا ليس تفكيراً ولكن هذا غوص أعمق في تفاصيل النظام الغذائي والطريقة التي يؤثر بها على صحة الفم والأسنان وكذا تسوس الأسنان.

معظم الناس يعتقدون أنه عندما كنت قد حصلت على تجويف ، وهذا التجويف لا يمكن عكسه، وبالتالي فإن الحل الوحيد هو إمتلاك جزء من الأسنان الخاصة بك حفرة  مكتظة بمادة اصطناعية. ومع ذلك، فقد ثبت أن هناك طرق لعكس تجاويف وتسوس الأسنان بشكل طبيعي. وقد أظهرت الدراسات أن التجاويف والتجويف يمكن أن يكون من المحتمل تجنبها  مع النظام الغذائي الصحي.

تم تقسيم اثنين وستين طفلا يعانون من تجاويف وتسوس الأسنان إلى ثلاث مجموعات مختلفة مع نظام غذائي مختلف.  

المجموعة 1:

 تناولوا نظام غذائي نموذجي بالإضافة إلى دقيق الشوفان، وهو غني بحمض الفوليكك. 

المجموعة 2:

 تستهلك النظام الغذائي التقليدي ومكملات مع فيتامين D3. 

المجموعة 3:

 تناولوا حمية خالية من الحبوب ومكملات بفيتامين D3.

وكشفت النتائج:

 خلاصة المجموعة 1:

 الذين تناولوا النظام الغذائي النموذجي مع الحبوب وحمض الفوليك كان ارتفاع في تجاويف وتسوس الأسنان.

خلاصة المجموعة 2:

أظهرت تحسينات في عدد من التجاويف وتسوس الأسنان.

 خلاصة المجموعة 3:

 الذين اتبعوا نظام غذائي خال من الحبوب مع الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضروات والفواكه واللحوم والحليب وأخذ فيتامين D3، شهدت أفضل التحسينات. وقد شُفيت جميع التسوسات تقريباً خلال هذه المجموعة.

وفقا لرؤى أطباء الأسنان، أن هناك أربعة أشياء رئيسية التي تساهم في تسوس الأسنان:

-نقص المعادن:

نقص المعادن في النظام الغذائي (نقص الكالسيوم ونقص المغنيسيوم ونقص الفوسفور)

-نقص الفيتامينات:

-نقص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A, D, E و K, خاصة نقص فيتامين D3)

-إستهلاك كمية مفرطة من حمض الفوليك:

-تستهلك كمية مفرطة من الأغذية الغنية بحمض فيتيك

-استهلاك أكثر من اللازم من السكر المصنع

خلاصة القول:

 نيابة عني كانت الطبيعة المدمرة للأغذية الغنية بأحماض الفوليك، والتي يستهلكها العديد من الناس بانتظام، إن لم يكن يوميا. إذا كنت غير مُعَرَّف بالمصطلح، قد يكون حمض الفوليك أو فيتات مانعًا معدنيًا ومثبطًا للإنزيمات موجودًا في الحبوب والمكسرات والبذور والفاصوليا، مما سيسبب مشاكل صحية خطيرة في نظامنا الغذائي.

السبب الرئيسي حمض فوليك أصبح مشكلة اليوم لأننا قد توقفنا عنتقنيات إعداد الطعام القديمة، مثل نقع،  أو التخمير، الذي يقتل  حمض الفوليك.

يسبب الكثير من حمض الفوليك نقصًا معدنيًا بطريقتين - عن طريق منعك من امتصاص المعادن ويسبب أيضًا في رشحها من عظامك وأسنانك - وكلاهما قد يسبب هشاشة العظام أيضًا كمشكلات في الأسنان.

لذلك نحن بحاجة لنظام غذاىي يحتوي على الشوفان ليس بالضرورة يوميا كل صباح إلى الأبد؟ لاكن على الأقل،  2 أو 3 مرات كل أسبوع وليس يوميا. قد أوصي أيضا بنقع  الحبوب لمدة 3 أو 4 ساعات أو بين عشية وضحاها قبل الطهي لتعطيل معظم إن لم يكن كل من حمض الفوليك. 

وأخيرا :

هل ستكون على استعداد لتشكيل بعض التغييرات إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على صحة الأسنان الخاصة بك؟ أو تلك الخاصة بأطفالك؟

قد يهمك أيضا:

نصائح لحمايةصحة فم وأسنان طفلك من التسوس.

تسوس الأسنان أعراضه مسبباته وسبل الوقاية منه.

reaction:

تعليقات