القائمة الرئيسية

الصفحات

8 وصفات طبيعية تساعدك على علاج تسوس الأسنان في المنزل.

8علاجات طبيعية لمحاربة تسوس الأسنان.


8علاجات طبيعية لمحاربة تسوس الأسنان.


◧    اذا كنت لا تزال تؤمن بجنية الأسنان ، فقد حان الوقت لتغيير رأيك وتصبح مساعد طبيب الأسنان الخاص بك. تتطلب أسنانك ، مثل أي جزء آخر من جسمك ، العناية والاهتمام المناسبين. إذا كنت لا تحب زيارة طبيب الأسنان كثيرًا ، يمكنك محاولة منع تسوس الأسنان بنفسك. ينصح الأطباء بدمج عادات نظافة الأسنان الممتازة مع بعض التغييرات الغذائية البسيطة.


 قائمة من الحيل البسيطة والطبيعية التي يمكنك القيام بها لمنع تسوس الأسنان. 

☑️1. تغيير عادات الأكل الخاصة بك

◧    إن تغيير عاداتك الغذائية من خلال نظام غذائي صحي يساعد دائمًا على تحسين صحتك ، بغض النظر عن هدفك. و  الدراسة التي نشرت في  و المجلة الطبية البريطانية تشير إلى أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يعكس الواقع تسوس الأسنان. نحن نعلم بالفعل أن استهلاك المنتجات الغنية بالسكريات يؤدي إلى تسوس الأسنان وأن حمض الفيتيك يمكن أن يمنع امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك ، إذا قمت بتغيير عاداتك الغذائية ، فقد لا تواجه مثل هذه المشاكل أبدًا.


◧    احصل على المزيد من الكالسيوم. إنه المكون الرئيسي في بناء العظام والأسنان. تناول منتجات الألبان كل يوم (الحليب واللبن والقشدة الحامضة والجبن).

◧    اشرب مشروبات خالية من السكر. تجنب شرب المشروبات الغازية والعصائر وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكنك تجربة الماء العادي وعصائر الفاكهة الطازجة والشاي غير المحلى. الماء العادي له العديد من التأثيرات الجيدة على جسمك بما في ذلك زيادة الترطيب وزيادة تدفق اللعاب.

☑️2. امضغ علكة خالية من السكر.

◧    قد يبدو الأمر ساخرًا ، لكن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعدك حقًا في منع تسوس الأسنان. تحتوي معظم العلكة الخالية من السكر على مكون يسمى إكسيليتول ، وهو مُحلي طبيعي. على عكس الطعام ، لا يؤدي الإكسيليتول إلى نمو البكتيريا في فمك. أيضًا ، عند مضغ العلكة ، يمتلئ فمك باللعاب الذي يمكنه تنظيف بقايا الطعام بشكل طبيعي.

☑️3. نظف وغيّر فرشاة أسنانك بانتظام.

◧    ما هي أهم أداة نستخدمها لتنظيف أسناننا؟ بالضبط! مع ذلك ، لا يعرف فرشاة الأسنان أهمية  اختيار فرشاة الأسنان المناسبة.

◧    اختر دائمًا فرشاة أسنان صغيرة أو متوسطة وتأكد من أن شعيراتها يمكن أن تصل إلى شقوق الأضراس حيث يمكن أن تختفي بقايا الطعام بسهولة بعد تناول الطعام.

◧    لا تستخدم أغطية لفرشاة أسنانك لأنها يمكن أن تؤوي الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا. بدلًا من ذلك ، اشطفه بالماء بعد كل استخدام واتركه يجف في الهواء. ولا تترك فرشاة أسنانك في نفس المكان على المرحاض ، حيث يمكن أن ينتهي الأمر بالبكتيريا البرازية عليها.

قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام لأن الشعيرات تتدهور بمرور الوقت والاستخدام. نتيجة لذلك ، لن تنظف أسنانك كما تفعل بفرشاة جديدة.


☑️4. اتبع روتين تنظيف الأسنان الأساسي

◧    قد تبدو نصيحة عائلية تقليدية ، لكنها تعمل حقًا. وفقًا  لجمعية صحة الأسنان الدولية ، فإن ما يقرب من 42٪ من البالغين لا يستخدمون فرش الأسنان أو ليس لديهم عناية بالفم. في بعض الأحيان لا ندرك أن العناية بالفم لدينا غير كافية ونحتاج إلى إجراء تغييرات. إذا كنت ترغب في حماية أسنانك من التسوس المبكر ، فقم بتضمين الخطوات التالية في روتين تنظيف الأسنان في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.

◧    اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل ، مرتين يوميًا. جرب تنظيف جميع أسطح أسنانك ، حتى الوصول إلى أعمق وأبعد أركان الأسنان.

◧    نظف اسنانك بالخيط. أحيانًا لا يعمل التنظيف بالفرشاة مثل التنظيف بالخيط. استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة أي بقايا طعام من تحت لثتك ، مما يمنع تكوين الجراثيم.

ا◧    ستخدم غسول الفم. أي غسول له تأثير مضاد للبكتيريا ويساعدك على التخلص من أي بكتيريا متبقية في فمك. بمجرد الانتهاء من ذلك ، لا تشطف فمك بالماء ، بهذه الطريقة سوف يستمر التأثير لفترة أطول.

☑️5. قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لتنظيف الفم بشكل احترافي.

◧    نحن نعلم أن زيارات طبيب الأسنان ليست ممتعة تمامًا ، ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا بدلاً من الأسف وهذا ينطبق جيدًا في هذه الحالة. بغض النظر عن مدى جودة الفرشاة أو الخيط ، ستكون هناك دائمًا مناطق يصعب الوصول إليها.


◧    سينظف طبيب الأسنان بالقرب من خط اللثة على الجزء الخلفي والأمامي للأسنان لإزالة البلاك والجير. يعتبر التنظيف المنتظم خطوة مهمة للغاية في مكافحة التسوس. يقول الكثير من الناس إنهم يستمتعون بالتنظيف ونعومة ملمس أسنانهم بعد ذلك. تأكد من حجز موعد أو موعدين في السنة.

☑️6. أضف المكملات والفيتامينات إلى نظامك الغذائي.

◧    لقد ذكرنا بالفعل مدى أهمية التخلص من السكر والحلو من نظامك الغذائي ، ولكن هناك شيء آخر يمكنك القيام به لمساعدة اللعاب على محاربة ترسبات الأسنان. الفيتامينات ضرورية لصحة الأسنان.

◧    لتعزيز إفراز اللعاب ، تحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والمكسرات والخضروات. أفضل الأطعمة: التفاح والموز وملفوف بروكسل والبازلاء.

◧    تناول أطعمة كاملة ، فهي تحتوي على الكثير من فيتامينات ب والحديد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحبوب الكاملة على المغنيسيوم ، وهو معدن يساعد على امتصاص الكالسيوم ويقوي أسنانك.

◧    تناول المأكولات البحرية في كثير من الأحيان حتى تتمكن من الحصول على فيتامين د من طعامك. يعتبر السلمون والرنجة والتونة المعلبة والسردين مصادر رائعة لفيتامين د.

☑️7. حاول عمل غسول بزيت جوز الهند

◧    هل تريد معرفة استخدام آخر رائع لزيت جوز الهند؟ يمكنك تجربة شطف زيت جوز الهند لحماية أسنانك بشكل طبيعي من التسوس. يزيل الزيت البكتيريا من أسنانك ويشفيها بطريقة طبيعية. ببساطة قم بمضمضة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في فمك لمدة 20 دقيقة حتى يتحول اللعاب والزيت إلى اللون الأبيض اللبني ، ولا تبتلعه. انها بسيطة جدا لكنها فعالة جدا!

◧    لا تعكس غسولات زيت الزيتون آثار التسوس ، لكنها تساعد في منعها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعمل بشكل أكثر فعالية إذا قمت بدمجه مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

☑️8. اصنع بنفسك معجون أسنان يعيد التمعدن.

◧    يتطلب معجون الأسنان البسيط هذا القليل من المكونات الطبيعية التي يمكنك شراؤها من جميع المتاجر. من خلال القيام بذلك بنفسك ، يمكنك التأكد من أن جميع المكونات طبيعية ولن تضر بصحتك. ستحتاج إلى المكونات التالية لعمل معجون الأسنان:

-4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكالسيوم

-1 ملعقة كبيرة من ستيفيا

-1 ملعقة كبيرة ملح البحر

-2 ملاعق كبيرة من صودا الخبز

-1/4 كوب زيت جوز الهند


◧    اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على عجينة ، يجب ألا تكون هناك كتل في العجينة. استخدمه كبديل لمعجون الأسنان.


☑️تذكر: لا تستخدم معجون الأسنان هذا لأكثر من 30 يومًا على التوالي بسبب تركيبته الكاشطة وغياب الفلورايد.


◧    هل تتبع أيًا من هذه المؤشرات المذكورة في القائمة أعلاه؟ أم تفضل علاج الأسنان الاحترافي؟ هل تعرفين الحيل الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع التسوس؟ شارك بأفكارك وخبراتك في التعليقات.


reaction:

تعليقات